Çocuğun doğumdan itibaren içerisine girdiği bir süreçtir Beceri Öğrenimi. Temel olarak bu beceriler iki ana başlık altında incelenir. Küçük kas gruplarını ve ekstremite parçalarını kapsayan ve ince beceriler olarak tanımlanabilecek olan Fine Motor Skills ve masif kas gruplarını ve sportif hareketler başta olmak üzere vücudu hareket ettirmeye yarayan tüm mekanizmaları kapsayan Gross Motor Skills …
Fiziksel gelişim sürecinde, motor beceri gelişimi ‘Hareket etmeyi Öğrenme’ yi ifade eder. Çocukta ilerleyen yaşlarda yürüme, koşma gibi günlük hayata ilişkin hareket öğrenimi başlayacaktır. Ancak bu öğrenme sadece fizyolojik, bilişsel ve fiziksel süreçler tarafından desteklenen doğal ve kontrolsüz bir süreç olacaktır.
Sporda genellikle konumuz Gross Motor Skill lerdir. Koşma, atlama, atama, tutma, yakalama, sıçrama gibi beceriler spotif hareketlerin temelini oluşturur. Bu tip gross beceriler bazen tek başlarına kullanılırken bazen de karmaşık ama amaca yönelik hareket grupları olarak kullanılırlar. İşte tüm bu yalın ya da bileşik becerileri efektif ve uyum içinde sergilenmesi ‘ teknik ‘ dediğimiz üst düzey beceri seviyesini ifade eder. Her branşa özgü çeşitli teknikler vardır. Bu teknikler o branşa ilişkin hareket gruplarının insan anatomisine ve fiziğe en uygun biçimde yapılması esasına dayanır. Sporcu teknik sayesinde en az enerji tüketimi ile en hızlı, isabetli, istendik beceriyi sergileyebilir.
İşte tam da bu noktada “ MOTOR ÖĞRENME ve BECERİ GELİŞİMİ “ kavramları devreye girmektedir. Sporcu öncelikle vücut parçalarını ve hareket dinamiklerini tanıyacak, vücuduna ya da vücut parçalarına istediği gibi hükmedebilmeyi başaracak ve en sonunda o branşa yönelik teknik kalıpları algılayarak kendi vücuduna giydirecek. Dahası branşa özgü spor ekipmanları ile de son derece senkronize teknikler uygulayabilecek. Bu uzun süreç kesinlikle “BECERİ GELİŞİMİ” ile başlamak zorundadır. Ancak şiddeti, hacmi, frekansı kontrol edilebilir bir eğitim süreci gelişime katkıda bulunabilecektir. Dolayısı ile doğal bir süreç olan Gross Motor Gelişim evresi kendi haline burakılamayacak kadar önemli bir süreçtir, mutlaka belli prensipler dahilinde, çocuğun içinde bulunduğu dönemin gereklilikleri gözetilerek yönetilmesi gereken bir öğrenim aşamasıdır.
Ancak isabetli ve progresif bir proglama ile, çok daha sağlıklı, çok daha hızlı ve çok daha verimli bir BECERİ GELİŞİMİ sağlamak mümkün olacaktır.
BECERİ GELİŞİMİ EGZERSİZLERİ İLE;
- Çocuk vücudunun ve vücut parçalarının ( extremitelerinin ) farkına varacaktır,
- Çocuk çok daha dengeli hareket edebilmeyi öğrenecektir,
- Üst ve alt extremite ( kol ve bacaklar ) gerek kendi aralarında gerekse birbirleri ile çok daha koordineli hareket ettirilebilir beceriye ulaşacaktır,
- Tüm vücut ve vücut parçaları senkronize hareket ettirilebilir hale gelecektir,
- Kinestetik duyum ( boşlukta vücut parçalarının konumlarını algılama becerisi ) üst seviyeye çıkacaktır.
- Herhangi bir spor branşına ilişkin teknik öğrenimi çok daha isabetli ve çabuk olacaktır. Teknik antrenman sırasında “doğru teknik uygulama sayısı” yükselecektir.
- Dolayısı ile teknik beceri üst seviyeye tırmanacaktır.
Çocuk öncelikle kendi vücut parçaları ile uyum içinde hareket edebilmeyi öğrenmeli, ardından herhangi bir spor ekipmanını vücudunun parçasıymış gibi kullanabilme becerisini bunun üzerine eklemelidir.
Bunun yolu da;
- İsabetli bir programlama
- Uygun şiddet
- Yeterli tekrar ve set sayısı
- Progresif artış ilkesine uygun yüklenme senaryoları
- Yaş gruplarına uygun isabetli beceri gruplarının antrene edilmesi
- Uygun eğitim ekipmanları ve yöntemlerini kullanabilme
Basamaklarından geçmektedir.
İncek TennisPlus’ta, spor hayatına yeni adım atan çocuklarımıza, minik sporcu adaylarına ve aktif sporculara hareket becerileri konusunda, deneyimli akademik kadrolar eşliğinde destek sağlamaktayız. Onlar sıradan birer sporcu değil, beceri gelişimi süzgecinden geçmiş, üst düzey teknik beceriye sahip ve son derece dengeli, koordineli, çabuk, kuvvetli ve çevik birer sporcu olma yolunda emin adımlarla yürüyecekler..
Murat ATIL
Spor Bilimcisi
